1:1 맞춤 코칭
Our Classes
1:1 PRIVATE 트레이닝
최고의 기록을 향한 맞춤형 트레이닝!
철인3종 경기는 체력과 기술, 전략이 모두 요구되는 도전적인 스포츠입니다. 모든 선수는 각자의 목표와 수준이 다르기에, 효과적인 훈련을 위해서는 개인 맞춤형 접근이 필수적입니다.
START TO FINISH TRAINING
1:1 퍼스널 코칭 장점
개인 맞춤 훈련 계획
✔ 체력 수준, 경험, 목표에 맞춘 개인 최적화 훈련 프로그램
✔ 단거리(스프린트, 올림픽)부터 장거리까지 맞춤 설계
✔ 부상 이력과 약점을 보완하는 개인별 리스크 관리 시스템
전문 코치의 피드백
✔GPS·심박수·파워미터 활용한 훈련 성과 분석
✔영상 피드백을 통한 자세 교정 및 개선점 제공
✔지속적인 피드백을 통한 훈련 강도 조절 & 최적화
대회 목표 준비
✔ 초보자: 기초 체력 & 종목별 기본기 훈련
✔ 기록 단축 목표자: 강도 높은 퍼포먼스 최적화 훈련
✔ 완주 도전자: 지속적인 페이스 유지 및 레이스 운영 훈련
유연한 일정 조정
✔개인 일정에 맞춘 유동적인 훈련 스케줄 제공
✔실내(트레드밀, 스마트 트레이너) & 실외(로드, 트랙, 오픈워터) 환경 최적화
종목별 전문 코칭
✔ 수영: 오픈워터 적응, 효율적인 스트로크, 페이스 조절
✔ 사이클: 파워 분배, 언덕·평지 전략
✔ 러닝: 착지 교정, 인터벌 훈련, 레이스 후반 체력 유지법
최첨단 장비
✔ 스마트 트레이너 & 즈위프트 훈련 지원
✔ 웨어러블 디바이스 연동을 통한 정밀 데이터 분석
✔ 수트, 바이크 세팅 컨설팅을 통한 퍼포먼스 극대화
FAQ
자주하는 질문
초보자도 참여할 수 있나요?
물론입니다! 초보자부터 엘리트 선수까지, 모든 레벨에 맞는 맞춤형 훈련을 제공합니다. 기본기부터 차근차근 배우고, 점진적으로 실력을 향상시킬 수 있도록 도와드립니다.
1:1 코칭 프로그램을 시작하려면 어떻게 해야 하나요?
간단하게 상담을 신청해 주세요! 개인의 목표와 상태에 맞춰 맞춤형 코칭 계획을 세우고, 훈련을 시작할 수 있도록 도와드립니다.
각 클래스 시간은 얼마나 되나요?
각 세션은 50분 정도 진행됩니다. 하지만 개인의 목표나 훈련의 내용에 따라 수업 길이는 조정 가능합니다.
등록은 어떻게 하나요?
코치와의 상담을 통해 개인의 레벨과 일정에 맞는 커리큘림을 통해 수업에 참여하시면 됩니다. 탄천종합운동장 홈페이지에서는 프로그램 온라인 등록이 가능하며, 편리하게 접수하실 수 있도록 온라인 시스템을 운영하고 있습니다.
재등록: 매달 15일 05시 ~ 20일
신규등록: 매달 23일 09시 ~ 말일
대기등록: 매달 1일 09시 ~ 말일 (현장접수)